体上下起伏，这样才不累。” “送你一句口诀，起伏蹲身若奔马！” “挺胸抬头，重心从头顶到屁股，到两脚之间，你可以想象成一根钢筋从头顶插下来，穿过你的脑袋，腰椎。” 伴随着赵志林的话，秦川脑海里有画面了，菊花一紧，打了一个寒颤。 赵志林双手抬起到胸前，伴着吐气又按了下去，这才缓缓起身：“好了，你来做一遍。” 秦川学过骑马，自然是知道马步是什么样，当即就扎着马步，双臂抬起平行。 还学着刚刚赵志林的样子起伏。 赵志林也不说话，就这么看着。 五分钟后，秦川腿肚子直哆嗦，手臂也发酸，五官扭曲变形了还咬牙坚持着。 “你这样不对，马步不是这么起伏的。”赵志林开口道：“起的时候五个脚...

相邻推荐：雁踏春又来  七步登神  法象长生：开局熟练度面板  西游：从人参果开始修道  香江刘振声  我在亿万富翁的路上一路折腾  重生：我不是大明星  林逸的修仙世界  神秘复苏之我叫苏凡  一手才华，一手资本  雄水仙传  百年孤独老毕登穿越修仙世界  我在泰F剧中送温暖  没想到在娱乐圈杀疯了  华夏名士逸事  生存一进化指令  开局AI附体！谁还做牛马啊  全民地下城，灵纪元  冰主天下  半岛之光，我的财阀系统